Virgin Tonic : On a la technique imparable pour se rendormir à tous les coups

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Vous avez du mal à vous rendormir ? Alors, soufflez un grand coup. 

On connaît la chanson : il suffit que l'on se lève une seule fois en pleine nuit pour ne plus dormir. Alors si vous aussi, vous avez déjà vécu ce moment, prenez des notes ! On a la technique imparable pour se rendormir à tous les coups - on appelle ça la méthode des 4-7-8. Le principe est simple : il vous suffit de vous allonger sur le dos, de coller votre langue à votre palet et de vider l'air de vos poumons.

Virgin Tonic : On a la technique imparable pour se rendormir à tous les coups

Ensuite, inspirez pendant quatre secondes avant de bloquer votre respiration pendant sept secondes. Enfin, expirez durant huit secondes. Si vous faites cela pendant près d'une minute, alors votre rythme cardique ralentira - vous aidant ainsi à vous rendormir. Evidemment, il vous faudra un peu de pratique avant de noter des résultats ! Vous verrez, au bout d'une semaine (normalement), vous parviendrez à vous endormir calmement !

Source : Virgin Radio